עוגיות גרנולה טבעוניות

עוגיות גרנולה טבעוניות, הכל בקערה אחת, פשוטות להכנה

ומדובר בעוגיות הכי ממכרות שיש, בבוקר, בצהריים, אחר הצהריים ובערב.

אתם חייבים לנסות את העוגיות האלה, אתם לא מבינים כמה הן טעימות ומספקות

והריח שהן עושות במטבח שווה את הכל! ובנוסף לזה הן טבעוניות ומרכיבים מזינים ומעולים.

מצרכים: (עבור 11 עוגיות גדולות)

• 100 גרם (כוס) שיבולת שועל דקה

• 1 כפית קינמון

• 1 כפית אבקת אפיה

• 2 כפות תחליף סוכר חום (סוויטאנגו)/סוכר חום

• 1/4 כוס טחינה גולמית / חמאת שקדים / חמאת בוטנים / חמאת אגוזים אחרת

• 4\1 כוס מייפל טבעי

• חופן (30 גרם) גרעיני דלעת/ פקאנים/אגוזי מלך/שקדים/שוקולד ציפס/חמוציות - ניתן לעשות מיקס

אני עשיתי מיקס של גרעיני דלעת ושקדים פרוסים

אופן ההכנה:

1. מחממים תנור ל180 מעלות.

2. מערבבים בקערה את כל הרכיבים היבשים (שיבולת שועל, אבקת אפיה, קינמון, סוכר) ולאחר מכן מוסיפים את הטחינה והמייפל.

3. מערבבים הכל עד לקבלת בצק.

4. מוסיפים את התוספות (אגוזים/גרעינים וכו) ומערבבים לאיחוד.

5. בעזרת ידיים מעט רטובות יוצרים עוגיות ומניחים על תבנית עם נייר אפיה.

6. אופים כ 12 דקות עד שהעוגיות משחימות.

העוגיות מתקשות בחוץ לאחר שהן מתקררות.

עוגיות גרנולה טבעוניות

ערכים תזונתיים לעוגיה מתוך 11 (עם תחליף סוכר):

אנרגיה (קלוריות) - 90 קק"ל.

שומן - 4 גרם.

חלבון- 2.4 גרם.

פחמימה- 11.5 גרם.

ערכים תזונתיים לעוגיה מתוך 11 (עם סוכר חום רגיל):

אנרגיה (קלוריות) - 103 קק"ל.

שומן - 4 גרם.

חלבון- 2.4 גרם.

פחמימה- 14.8 גרם.

קישור למתכון ולסרטון ההכנה בעמוד האינסטגרם