_edited.png)
נעים להכיר - אלונה אקרלינג
בעלת B.sc במדעי התזונה
מתכונאית ויוצרת תוכן בריא, טעים וכיפי!
אני מאמינה שלא צריך חוקים נוקשים או דיאטות קיצוניות כדיי לאכול נכון, להרגיש טוב ולהשיג מטרות בריאותיות – להיפך, הדרך להצלחה היא ללמוד להקשיב לגוף שלנו ולבנות הרגלים יציבים לטווח ארוך.
איך הגעתי לכאן?
מאז שאני זוכרת את עצמי, אוכל היה חלק משמעותי מחיי.
עם השנים למדתי להבחין בין מידע מדעי מבוסס לבין מיתוסים שגורמים לנו לחשוב שאוכל הוא "טוב" או "רע".
זה הוביל אותי ללמוד לעומק את עולם התזונה ולהעביר אותו הלאה.
מה הגישה שלי?
✔ בלי חוקים נוקשים – אין מאכלים אסורים, אין אשמה, רק איזון חכם שמאפשר להנות מהכל.
✔ הנאה מאוכל היא חלק מתזונה בריאה – אין סיבה לוותר על מה שאת אוהבת.
✔ מתכונים בריאים בלי מאמץ – אני מאמינה שאוכל טוב לא צריך להיות מסובך.
✔ מלווה נשים לשינוי אמיתי – אני כאן כדי לתת כלים שיחזיקו לאורך זמן ולא רק "תפריט זמני".
✔ מאמינה שתזונה משפיעה על כל תחומי החיים - גוף, בריאות ונפש לטווח הארוך.
מה תמצאי באתר שלי?
🍽️ מאגר מתכונים בריאים ומגוונים – שיתאימו לשגרה עמוסה בלי להתפשר על טעם.
🎯ליווי תזונתי בגישה מותאמת אישית – כי אין פתרון אחד שמתאים לכולן.
📚 מאמרים, טיפים וכלים פרקטיים – כדי שתוכלי ללמוד וליישם בלי לחץ.
אם את רוצה לגלות איך תזונה יכולה להיות פשוטה, טעימה ונעימה – הגעת למקום הנכון.
מוזמנת להצטרף אליי למסע של איזון, מודעות ושינוי בריא!
לכל המתכונים
מתכונים אחרונים
לכל המתכונים
מתכונים מומלצים
נעים להכיר
היי, אני אלונה אקרלינג. רוב המתכונים שלי בבלוג הם מתכונים קלים להכנה, כי אני מאמינה שרובינו חיים חיים עמוסים ולא לכולנו יש זמן או כוח לעמוד שעות במטבח רק כדי לאכול בריא.
בנוסף כל המתכונים צמחוניים (אני צמחונית עם דגים), חלקם טבעוניים, חלקם גם ללא גלוטן, חלקם עשירים בחלבון, או דלים בפחמימות ומשתדלת שהרכיבים במתכונים יהיו איכותיים ומזינים לגוף ולנפש!
בתור דיאטנית לעתיד, אני מאוד מאמינה שהכל זה עניין של איזון, שזה בסדר וגם הכרחי להנות מערב פיצה עם חברים, מגלידות, מהמבורגר ושלגמרי אפשר להנות מ-2 העולמות ועדיין להיות בריאים!
